Oro för en kompis
Text: Den hållbara idrottaren original handbok
Vad gör jag om jag misstänker att en kompis har energibrist/ätstörning?
Om du som kompis eller lagkamrat känner dig orolig för hur någon i din närhet har det svårt med maten kan det kännas svårt att veta hur du tar upp det med den det berör. Många tänker kanske att de gör situationen värre genom att fråga, att de kanske säger fel saker eller ”väcker den björn som sover”. Men det är inte oro eller omtanke från dig som kompis som gör att någons ätproblem förvärras, tvärtom.
Har du observerat, hört eller sett saker som gör dig bekymrad är det bästa du kan göra att prata med den du är orolig för. Försök att få till ett tillfälle där ni ostört har tid att prata, kanske under en promenad eller en filmkväll. Berätta vad du har observerat eller tänkt på, utgå gärna ifrån dig själv och prata i ”jagform”. Säg till exempel:
”Jag upplever det som att du pratar väldigt mycket om mat, olika dieter och din vikt. Som nyss när du nämnde att du har slutat äta popcorn. Jag känner mig orolig för dig och tar upp det här för att jag bryr mig om dig. Är det här någonting som du vill prata om? Jag lyssnar i alla fall gärna om det är så.”
Det är inte är ditt ansvar som kompis att ta hand om problemet och vara terapeut men om din kompis delar med sig om jobbiga tankar, känslor och beteenden är du ett viktigt stöd som kan bidra till att din kompis söker professionell hjälp. Försök att lyssna på det din kompis berättar utan att vare sig döma eller föreslå lösningar. Att bara få berätta om svårigheter för någon som lyssnar kan vara befriande. Det kan också vara ett viktigt steg i processen för att få insikt om sina problem. Du kan föreslå att ni tillsammans kan undersöka vilka olika alternativ för hjälp och stöd som finns. Kanske kan du också vara med som stöd om din kompis behöver berätta om sin situation för tränare och föräldrar. Om energibristen är mer omedveten än i exemplet ovan, och kanske inte direkt handlar om en ätstörningsproblematik, kan du som kompis eller lagkamrat också stötta. Du kan exempelvis vara behjälplig genom att kolla upp vem ni kan vända er till inom klubben, förbundet eller lokalt för att få hjälp med att se över din kompis matvanor.
Referenser del 1-6
1. Ackerman KE, Holtzman B, Cooper KM, Flynn EF, Bruinvels G, Tenforde AS, et al. Low energy availability surrogates correlate with health and performance consequences of Relative Energy Deficiency in Sport. Br J Sports Med. 2019 May;53(10):628–633.
2. Melin AK, Heikura IA, Tenforde A, Mountjoy M. Energy availability in athletics: Health, performance and physique. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019 Mar 1;29(2):152–164.
3. Mountjoy M, Sundgot-Borgen JK, Burke LM, Ackerman KE, Blauwet C, Constantini N, et al. IOC consensus statement on Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S): 2018 update. Br J Sports Med. 2018 Jun;52(11):687–697.
4. Schaumberg K, Welch E, Breithaupt L, Hübel C, Baker JH, Munn-Chernoff MA, et al. The science behind the Academy for Eating Disorders’ nine truths about eating disorders. Eur Eat Disord Rev. 2017 Nov;25(6):432–450.
5. Stellingwerff T, Heikura IA, Meeusen R, Bermon S, Seiler S, Mountjoy ML, et al. Overtraining Syndrome (OTS) and Relative Energy Deficiency in Sports (RED-S): Shared pathways, symptoms and complexities. Sports Med. 2021 Nov;51(11):2251–2280.
